“Vẻ đẹp bên ngoài bắt nguồn từ sức khỏe bên trong” – Robert Urich. Thật vậy, ai cũng biết rằng sức khỏe được xem là vốn quý giá nhất của con người. Chỉ cần có sức khỏe tốt, ta có thể làm được bất cứ điều gì mà mình muốn. Thay vì chờ đợi bệnh tật xảy ra mới tìm cách chữa trị, tại sao ta không chủ động phòng bệnh, trau dồi thêm nhiều kiến thức về sức khỏe để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dồi dào năng lượng. Trong bài viết này, chúng tôi muốn tổng hợp đến bạn TOP 7 quyển sách về sức khỏe hay nhất mà bạn không nên bỏ lỡ. Cùng đón xem nhé!

Lợi ích của việc đọc sách về sức khỏe

Sách về sức khỏe là những quyển sách được nghiên cứu và viết bởi các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe. Chúng tổng hợp những kiến thức bổ ích giúp độc giả xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực hơn. Thông tin được tổng hợp sẽ là những kinh nghiệm được tích lũy qua bao đời của con người hoặc những thông tin y khoa có căn cứ, đã được khoa học chứng minh. 

Đọc sách nói về sức khỏe sẽ mang đến cho độc giả những thông tin vô cùng hữu ích. Sách chủ đề sức khỏe cũng rất phong phú, đa dạng từ: cách kết hợp các loại thực phẩm dinh dưỡng, bổ sung chất gì là tốt, các bài tập thể dục hiệu quả, hỗ trợ điều trị bệnh,… 

Bật mí 5 quyển sách về sức khỏe hay nhất không nên bỏ lỡ

Chăm sóc sức khỏe được xem là “khoản đầu tư” không bao giờ lỗ. Chính vì thế, việc chủ động phòng ngừa bệnh tật là điều cực kỳ quan trọng đối với mỗi cá nhân. Để có thể xây dựng một lối sống “healthy và balance”, bạn phải trang bị cho mình những kiến thức cơ bản. Dưới đây là TOP 7 quyển sách về sức khỏe hay nhất mà ai cũng nên đọc ít nhất một lần: 

Dinh dưỡng – Chìa khóa vàng cho sức khỏe

“Dinh dưỡng – chìa khóa vàng cho sức khỏe” là một trong những quyển sách hay về sức khỏe của tác giả Lisa Hark, cung cấp đến độc giả những kiến thức cơ bản nhất về dinh dưỡng. Dinh dưỡng được xem là nguồn sống thiết yếu của con người được tích lũy trong quá trình ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. 

Quyển sách này khẳng định, chế độ dinh dưỡng phù hợp chính là “chìa khóa vàng” cho sức khỏe. Nó giúp bạn hiểu rõ hơn về các thuật ngữ chuyên môn liên quan đến dinh dưỡng như: protein, carbohydrate, vitamin, lipid,… Từ đó giúp bạn hiểu hơn về cơ thể mình, xây dựng được chế độ ăn uống phù hợp để bổ sung dưỡng chất, phòng ngừa bệnh tật. 

Thực phẩm khéo dùng nên thuốc

“Thực phẩm khéo dùng nên thuốc” cũng là một trong những quyển sách nổi bật của tác giả Lisa Hark. Đây là quyển sách giúp bạn hiểu rõ tầm quan trọng của thói quen ăn uống hằng ngày, những sai lầm thường gặp và cách cải thiện chúng. Sách được trình bày theo 5 phần cơ bản: bệnh tim mạch, bệnh lý xương khớp, bệnh lý hô hấp, bệnh lý tiết niệu và những dấu hiệu nhận biết, điều trị bằng thực phẩm. Với những kinh nghiệm được chia sẻ, bạn đọc có thể dễ dàng biến nguồn thực phẩm dồi dào trở thành thuốc phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả. 

Tham khảo 10+ Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Nên Bổ Sung Ngay Bây Giờ

Ăn Lành Sống Mạnh – Sức Khỏe Vững Bền

Bằng cách tổng hợp những kiến thức và kinh nghiệm của mình, bác sĩ Sarah Brewer đã cho ra đời quyển sách nói về sức khỏe “Ăn Lành Sống Mạnh – Sức Khỏe Vững Bền”. Cuốn sách bao gồm 2 phần chính:

• Phần 1: Tổng quan về “siêu thực phẩm” cùng những nghiên cứu khoa học về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.
• Phần 2: Tổng hợp kiến thức về 50 loại bệnh phổ biến. Đồng thời cũng chỉ rõ những loại thực phẩm nào tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh, những loại thực phẩm nào cần tránh. 

Ngoài ra, quyển sách về sức khỏe cũng gợi ý các thực đơn dinh dưỡng, ngon miệng cùng những mẹo hay trong thói quen ăn uống thường ngày. Chính những lời khuyên hữu ích đó sẽ là động lực giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. 

Suối nguồn tươi trẻ

Quyển sách hay về sức khỏe với tựa đề “Suối nguồn tươi trẻ” được xây dựng tác giả Peter Kelder dựa trên bí quyết tập luyện, đẩy lùi bệnh tật trong y học của người Tây Tạng xưa. Sách kể về cuộc trò chuyện thú vị của tác giả Peter Kelder và đại tá Bradford – người đàn ông đã 73 tuổi nhưng tràn đầy sức sống như ở tuổi 40. 

Chưa ai khẳng được được cuốn sách là 100% sự thật, thế nhưng hiệu quả của phương pháp tập luyện này đã được nhiều người chứng minh. Kiến thức trong quyển sách này giúp bạn đọc có thêm phương pháp tập luyện hiệu quả, mang lại nguồn sinh khí dồi dào, sức khỏe tốt cho người luyện tập. “Suối nguồn tươi trẻ” hiện đã được biên dịch ra thành 36 thứ tiếng và tiếp cận đến hàng triệu độc giả trên khắp thế giới.

Khám phá ngay 5 Bài Tập Tăng Cường Sức Khỏe Ngay Tại Nhà

Trọn bộ sách về sức khỏe – Nhân tố Enzyme 

Nhân tố Enzyme là một trong những đầu sách về sức khỏe nổi tiếng trên thế giới. Quyển sách này đã được xuất bản với hơn 2 triệu bản, được nhiều độc giả săn lùng hơn bao giờ hết. Người viết nên quyển sách này là tác giả người Nhật – Hiromi Shinya. 

Trong quyển sách này, ông đã nêu ra tầm quan trọng của lối sống sinh hoạt hằng ngày mà cụ thể là thói quen ăn uống – yếu tố ảnh hưởng lớn đến tình trạng sức khỏe của con người. Từ đó, tác giả đã giới thiệu đến bạn đọc những phương pháp giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và kéo dài tuổi thọ. Tất cả những phương pháp trong “Nhân tố Enzyme” đều được tác giả Hiromi Shinyang nghiên cứu dựa trên thực tiễn, do vậy có thể áp dụng trong cuộc sống thường ngày.

Làm sạch mạch máu

“Làm sạch mạch máu” là tác phẩm y học nổi tiếng làm nên tên tuổi của tác giả Nishi Katsuzo (Nhật Bản). Đứng trước tình trạng báo động về sức khỏe con người như hiện nay, quyển sách này được xem là liều thuốc hữu hiệu giúp con người đẩy lùi các căn bệnh hiểm nghèo, bảo vệ và nâng cao sức khỏe. 

Quyển sách cũng đưa ra những hướng dẫn chi tiết về việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện hiệu quả và suy nghĩ tích cực. Tất cả điều đó mang đến cho chúng ta một cuộc sống thanh sạch, lành mạnh cũng như thoải mái về tinh thần. 

Sách về sức khỏe – Yoga cho sức khỏe vững bền

“Yoga cho sức khỏe vững bền” là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn tìm hiểu về bộ môn yoga để tập luyện ngay tại nhà. Đây là cẩm nang sách hay về sức khỏe được viết nên bởi tác giả Liz Lark & Mark Ansari. Quyển sách tổng hợp đầy đủ kiến thức cơ bản về bộ môn yoga cũng như đưa ra chỉ dẫn cụ thể về các tư thế, kỹ thuật, tâm thái khi luyện tập. Từ đó bạn đọc có thể áp dụng luyện tập tại nhà một cách hiệu quả và an toàn.

Lời kết

Bài viết trên đây đã tổng hợp TOP những quyển sách về sức khỏe hay nhất mà ai cũng nên đọc ít nhất một lần. Với những chủ đề về sức khỏe thú vị và hữu ích kể trên, độc giả sẽ có được góc nhìn toàn diện hơn về việc bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Hãy tự trang bị những kiến thức để chăm sóc bản thân tốt hơn nhé!