Trà là một loại thức uống được rất nhiều người ưa thích, kể cả người trẻ. Việc sử dụng trà mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vấn đề đặt ra là có các loại trà tốt cho sức khỏe nào trên thị trường nên sử dụng? Cùng tham khảo bài viết bên dưới để biết thông tin chi tiết nhé.

Công dụng chung của các loại trà

Trà không đơn thuần là một loại nước giải khát mà còn có các loại trà tốt cho sức khỏe của con người. Nếu bạn là một người có tình yêu dành cho trà thì chắc hẳn không thể nào không biết những công dụng mà trà mang lại.

Nếu cà phê mang đến sự tỉnh táo, giúp tinh thần phấn chấn và tràn đầy năng lượng; rượu mang đến cảm giác lâng lâng, khiến con người chìm đắm vào những suy tư, nỗi niềm riêng thì trà lại mang đến sự thư thái, tao nhã với hương vị thanh nhẹ vô cùng dễ chịu. Khi uống trà, bạn sẽ được thư giãn, bởi cảm giác mà nó mang lại là sự nhẹ nhàng, thong thả rất an nhiên.

Trà mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe

Bên cạnh việc mang đến cảm giác dễ chịu khi uống trà, loại thức uống này còn có nhiều công dụng cho sức khỏe. Trong đó, một số công dụng điển hình mà ta có thể kể đến như:

• Chứa hàm lượng vitamin C cùng chất hỗ trợ ngừa oxy hóa.
• Hỗ trợ giảm cân, giảm hấp thu chất béo hiệu quả.
• Hỗ trợ chống lão hóa và làm đẹp cho da.
• Rất tốt cho hệ miễn dịch.
• Hỗ trợ mang đến giấc ngủ ngon ở những loại trà thảo mộc, trà hoa.
• Mang đến sự tỉnh táo, không gây mất ngủ hay bồn chồn như khi uống cà phê.
• Giúp thanh lọc cho cơ thể, giúp giải nhiệt, giải khát hiệu quả.

Có thể thấy, trà là một thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng. Vì vậy, nếu bạn có thói quen uống trà thì có thể tiếp tục duy trì. Còn nếu chưa, bạn nên tập uống trà từ bây giờ để có được những lợi ích kể trên nhé.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trà với các hương vị khác nhau. Tùy theo sở thích của bạn mà có thể chọn ra loại ưng ý nhất để sử dụng. Công dụng của trà sẽ phụ thuộc vào loại trà bạn uống, cách thức uống (nóng hay lạnh), lượng trà pha chế và cách pha chế như thế nào mà sẽ có sự khác biệt.

Xem thêm: Top 7 loại nước mát gan, thải độc tố, thanh lọc cơ thể

TOP 7 các loại trà tốt cho sức khỏe bạn nên biết

Trà được xem là một loại thức uống dễ uống cũng như dễ pha chế. Bạn không phải mất nhiều thời gian để có được ly trà thơm ngon. Ngày nay, có rất nhiều người chuyển sang uống trà với mục đích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu như bạn chưa hiểu rõ về trà sẽ không thể chọn được loại phù hợp. Đôi khi, việc này sẽ khiến trải nghiệm lần đầu dùng trà của bạn trở nên tệ hại.

Hiểu được vấn đề này, bài viết sẽ giúp bạn điểm danh top 7 các loại trà tốt cho sức khỏe. Thông qua đó, bạn có thể chọn ra loại trà mình thấy yêu thích và phù hợp nhất. Từ đó, làm giảm được rủi ro chọn nhầm trà, khiến trải nghiệm uống trà của bạn bị ảnh hưởng.

Trà đen

Trà đen là “ứng cử viên” đầu tiên được đề cập đến khi nhắc đến các loại trà tốt cho sức khỏe. Đây là loại trà rất được yêu thích ở phương Tây và được sử dụng phổ biến trong pha chế. Hiện nay, loại trà này cũng được rất nhiều người yêu thích trà ở Việt Nam lựa chọn để thưởng thức hằng ngày.

Cũng là một loại trà cùng với trà xanh thế nhưng trà đen được lên men gần 100% nên thường có màu nâu đen. Khi pha nước trà đen sẽ có màu đỏ sáng óng vô cùng đẹp mắt. 

Hương vị trà đen đậm đà

Trà đen có hương vị khá đậm đà và nồng nàn. Khi uống vẫn có vị chát dịu nhưng cảm giác sâu hơn. Thưởng thức một ly trà đen vào buổi sáng bạn sẽ thấy tỉnh táo và tâm trạng phấn khởi ngay lập tức. Đây là một lựa chọn lý tưởng để khởi động ngày mới đầy năng lượng cho bạn.

Trà xanh

Gợi ý thứ hai trong danh sách các loại trà tốt cho sức khỏe là trà xanh. Không kém cạnh với trà đen, trà xanh được xếp vào những loại trà phổ biến nhất và có nhiều tác dụng đặc biệt đã được khoa học chứng minh.

Trà xanh được làm từ các búp và lá trà, búp và lá càng non thì trà càng ngon. Đặc biệt, lá trà xanh khi dùng để làm trà sẽ được diệt men gần như tuyệt đối, mức độ oxy hóa gần bằng 0%.

Trà xanh là thức uống giàu chất chống oxy hóa

Thành phần giàu chất chống oxy hóa là đặc điểm nổi bật của trà xanh. Khi uống trà xanh mỗi ngày, quá trình lão hóa sẽ được làm chậm đáng kể. Bên cạnh đó, trà xanh còn hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh lý cho cơ thể. Nhờ vào thành phần polyphenol có trong trà giúp làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch tốt. Đồng thời, thông qua việc làm giảm nồng độ cholesterol tổng thể cùng cholesterol xấu (LDL) sẽ hỗ trợ giảm thiểu mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới.

Hương vị mà trà xanh mang lại cũng rất dễ chịu. Có một chút ngọt thanh, một chút chát nhưng không quá đậm, phù hợp với nhiều đối tượng người dùng kể cả người lần đầu uống trà. Khi pha, trà xanh có màu hơi vàng hoặc xanh nhẹ. Nhiều người sử dụng trà xanh với mục đích thanh nhiệt cơ thể và giảm cân. Sau đó thu được kết quả đáng kể. Đó là lý do vì sao trà xanh trở thành loại trà tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích như vậy.

Trà trắng

Song hành cùng trà đen và trà xanh là trà trắng. Vậy loại trà này có đặc điểm gì mà được xếp vào top 7 các loại trà tốt cho sức khỏe?

Trà trắng hỗ trợ giảm cân rất tốt

Có một điểm tương đồng giữa trà trắng và trà xanh là có khả năng giảm cân rất tốt. Sở dĩ trà trắng có thể làm được điều này là vì hàm lượng chất chống oxy hóa và caffeine có trong trà rất lớn. Nhờ đó cung cấp một nguồn năng lượng tự nhiên tốt cho cơ thể người dùng.

Bên cạnh đó, bên trong trà trắng còn có một thành phần là polyphenol. Chất này có công dụng kháng nấm men, kháng khuẩn, kháng virus cao vượt trội so với những loại trà khác. Do đó, bạn có thể lựa chọn trà trắng và sử dụng thay nước lọc hằng ngày để có được những lợi ích kể trên.

Trà Atiso

Thêm một gợi ý thú vị về các loại trà tốt cho sức khỏe là trà Atiso. Là loại trà được làm từ nụ và lá của cây Atiso nên rất lành tính. Nhờ vậy trà có thể dùng cho tất cả mọi người.

Nói đến trà Atiso, đầu tiên phải kể đến công dụng thanh nhiệt cơ thể. Loại trà này rất tốt cho ruột, gan, giúp bài trừ độc tố trong cơ thể cực tốt. Vị của trà có chút chát nhưng không nhiều, thanh ngọt dễ uống có thể sử dụng để thay nước lọc hằng ngày.

Trà Atiso thanh nhiệt cơ thể

Bên trong trà Atiso có các chất với công dụng chống oxy hóa. Nhờ đó quá trình lão hóa trong cơ thể có thể được kiềm hãm. Một số chuyên gia còn phân tích được các thành phần silymarin và cynarin có trong trà atiso có công dụng phục hồi chức năng gan. Dùng trà thường xuyên sẽ thấy lợi tiểu, lợi cho đường tiêu hóa vì chứa nhiều chất xơ.

Đặc biệt, nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, uống trà Atiso là lựa chọn đúng đắn. Loại trà này có hỗ trợ an thần, giúp mang đến giấc ngủ ngon. Vì vậy, bạn có thể sử dụng trà Atiso để cải thiện giấc ngủ. Mặc khác, nên kết hợp trà với đường phèn hoặc mật ong để tăng thêm hương vị khi uống.

Trà Kombucha

Trà Kombucha là loại trà mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Trà được lên men thông qua một loại nấm giống có chứa các loại vi khuẩn và men có lợi. Được xem là một nguồn cung cấp men vi sinh lớn cho cơ thể, vì vậy, trà Kombucha cũng có mặt trong danh sách các loại trà tốt cho sức khỏe.

Trà Kombucha rất có lợi cho hệ tiêu hóa của con người

Khi uống trà Kombucha thường xuyên, chức năng tiêu hóa của cơ thể sẽ được cải thiện. Đồng thời, hệ vi sinh đường ruột cũng được cân bằng. Như vậy có thể thấy loại trà này rất tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể.

Tuy nhiên, một số loại trà Kombucha có chứa cồn. Theo nghiên cứu của Mayoclinic còn chỉ ra loại trà này có vài tác dụng phụ không tốt như gây nhiễm trùng hoặc đau dạ dày. Do đó khi sử dụng, bạn cần kiểm tra kỹ nguồn gốc của sản phẩm cũng như tham khảo sự tư vấn của nơi bạn mua trà nhé.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc đã quá quen thuộc và không có gì xa lạ với mọi người. Vì vậy, không ngạc nhiên khi nó cũng nằm trong danh sách các loại trà tốt cho sức khỏe mà chúng tôi muốn đề cử đến bạn.

Công dụng nổi bật của trà hoa cúc chính là thanh nhiệt, giải cảm, an thần, đem lại giấc ngủ ngon hơn. Trà hoa cúc có thể gồm hoa cúc 100% hoặc có sự kết hợp giữa hoa cúc khô cùng trà đen hoặc trà xanh. Mỗi loại sẽ mang lại hương vị khác nhau, tùy vào khẩu vị của bạn mà có thể chọn mua loại mình ưng ý.

Uống trà hoa cúc giúp ngủ ngon hơn

Cũng giống như các loại trà khác, trà hoa cúc rất dễ uống. Nhờ công dụng an thần, ngủ ngon nên khi sử dụng thường xuyên, làn da cùng quầng thâm mắt của bạn cũng được cải thiện đáng kể. Đồng thời, với khả năng chống viêm, chống oxy hóa, trà hoa cúc giúp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời rất tốt và làm dịu kích ứng da rõ rệt.

Như vậy, nếu kể đến những loại trà tốt cho sức khỏe thì trà hoa cúc không thể bỏ qua. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể kết hợp táo đỏ, mật ong hoăc kỷ tử để tăng độ thơm ngon của trà hơn.

Trà Oolong

Trà Oolong là gợi ý cuối cùng của top 7 các loại trà tốt cho sức khỏe. Đặc điểm của loại trà này là có dạng viên, nhỏ, tròn, có một phần nhỏ lộ ra ở đuôi lá giống như con rồng đen.

Trà Oolong có vị thanh nhẹ, màu hơi ngả vàng

Loại trà này cũng được lên men nhưng là lên men bán phần với mức độ có thể dao động trong khoảng 20 – 90% nên mang hương vị rất đặc biệt. Tùy vào mức độ oxy hóa của trà cũng như vùng sản xuất mà nước trà sẽ có sự khác nhau. Tuy nhiên, về cơ bản thì trà Oolong có vị thanh nhẹ, có màu trong và hơi ngả vàng. Loại trà này rất được ưa chuộng ở Nhật Bản và Đài Loan.

Tóm lại, bài viết đã chia sẻ đến bạn công dụng của trà và top 7 các loại trà tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang có ý định sử dụng trà thì có thể lựa chọn một trong những gợi ý trên. Chắc chắn sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ bất ngờ về công dụng cũng như những gì mà nó mang lại cho cơ thể. Chúc bạn có thể sớm tìm được loại trà phù hợp để sử dụng nhé!