Đôi mắt là bộ phận cực kỳ nhạy cảm trên cơ thể con người, chính vì thế mà nó cũng rất dễ bị tổn thương. Đôi mắt đẹp tự nhiên không phải tự nhiên mà có, do đó chúng ta phải biết cách bảo vệ và chăm sóc mắt thật cẩn thận. Giờ đây việc nuôi dưỡng “cửa sổ tâm hồn” sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn nắm được top 11 cách để có đôi mắt đẹp tự nhiên, hút hồn dưới đây!

Bảo vệ mắt khỏi tia UV

Tia UV không chỉ là tác nhân chính gây tổn thương làn da mà còn rất có hại cho mắt. Mắt ta khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây ra rất nhiều vấn đề như: bỏng giác mạc, đục thủy tinh thể,… Ngoài ra, tia UV còn làm ảnh hưởng đến vùng da nhạy cảm xung quanh mắt, làm xuất hiện nhiều nếp nhăn hay vết đồi mồi mất thẩm mỹ. Chính vì vậy, cách có 1 đôi mắt đẹp đó là thường xuyên đeo kính để bảo vệ mắt khỏi tia UVA và UVB. 

Bảo vệ mắt khỏi tia UV giúp ngăn chặn lão hóa vùng da mắt

Ngoài ra, việc đeo kính mát thường xuyên khi ra ngoài còn giúp phòng ngừa các tai nạn về mắt ngoài ý muốn. Bởi kính có thể ngăn cản bụi bẩn, vật thể lạ hay chất độc hại tác động đến mắt. Các mẫu kính râm từ chất liệu nhựa polycarbonate sẽ là lựa chọn tuyệt vời bởi khả năng chống va đập hiệu quả hơn gấp 10 lần các vật liệu khác. 

Uống nhiều nước

Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, làn da sẽ bị khô và dễ xuất hiện nếp nhăn hơn, đặc biệt là vùng mắt. Ngoài ra, quầng thâm và bọng mắt dưới cũng sẽ hiện rõ khiến cho cơ thể trông thiếu sức sống. Chính vì thế, đừng quên bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày để giúp đôi mắt luôn sáng khỏe và vùng da mắt được căng mịn. 

Trung bình mỗi ngày bạn nên cung cấp đủ từ 2 – 3 lít nước cho cơ thể, sử dụng nước lọc hoặc thay thế bằng các loại nước trái cây tự nhiên đều được. Đây là cách để có 1 đôi mắt đẹp tự nhiên mà ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà. 

Ngủ đủ giấc

Một trong những nguyên nhân khiến cho đôi mắt lờ đờ, thiếu sức sống đó chính là tình trạng ngủ không đủ giấc. Những dấu hiệu cho thấy đôi mắt mệt mỏi dễ nhận thấy như: quầng thâm, mắt đỏ, bọng mắt sâu,… Chính vì thế, bạn nên sắp xếp thời gian ngủ nghỉ thật khoa học để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả sau ngày dài. Hãy tập thói quen ngủ đúng giờ, đồng thời hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như laptop, điện thoại,… trong 1 giờ trước khi ngủ. 

Thiếu ngủ khiến vùng da mắt nhăn nheo, quầng thâm hiện rõ

Theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe, mỗi người sẽ cần ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 11 giờ. Bên cạnh đó, giấc ngủ trưa ngắn từ 10 – 15 phút cũng là cần thiết để mắt được nghỉ ngơi và giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. 

Ăn uống điều độ, dinh dưỡng

Cách để có đôi mắt đẹp tự nhiên là nuôi dưỡng ngay từ bên trong bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Do vậy, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối hàm lượng dinh dưỡng từ mọi nhóm chất: tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. 

Trong đó, các nhóm chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt gồm: vitamin A, B, C, E, omega-3, kẽm, beta-carotene, lutein, zeaxanthin,… Một số loại thực phẩm chứa vitamin rất có lợi cho mắt chẳng hạn như: bông cải xanh, cà rốt, rau bina, khoai lang, ớt chuông, cà chua, dưa lưới,…

Tập yoga cho mắt

Không chỉ cơ thể mới cần tập luyện để càng thêm dẻo dai, bền bỉ, cả đôi mắt của chúng ta cũng cần được tập luyện để càng thêm khỏe mạnh. Một trong những cách để có 1 đôi mắt đẹp chắc chắn không thể bỏ qua các bài tập yoga cho mắt. 

Một trong những cách để có đôi mắt đẹp tự nhiên chính là tập yoga cho mắt

Cách 1: Đầu tiên bạn hãy ngồi xuống ở tư thế thật thoải mái. Tiếp theo tưởng tượng trước mặt mình có một chiếc đồng hồ và nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng khoảng 1 – 2 giây, tiếp đó hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Liên tục lặp lại động tác khoảng 10 – 15 lần. Cuối cùng áp đôi bàn tay lên vùng mắt khoảng vài giây và xoa nhẹ để mắt được thư giãn. Với bài tập này, bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào, tại bất cứ đâu. 

Cách 2: Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lặp đi lặp lại nhiều lần sau đó áp bàn tay lên mắt và xoa nhẹ để thư giãn. 

Massage mắt

Massage mắt là một trong những liệu pháp giúp mắt được thư giãn, nghỉ ngơi đồng thời cải thiện lưu thông máu hiệu quả. Cách massage sau đây rất đơn giản mà hiệu quả, bạn có thể tự thực hiện như sau: 

• Cách 1: Nhắm mắt lại rồi sử dụng đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa mí mắt theo chuyển động tròn. Bạn cũng có thể kết hợp ấn nhẹ vùng xung quanh hốc mắt. Lặp lại động tác khoảng 10 lần theo chiều kim đồng hồ và sau đó làm ngược lại. Đây được xem là một trong những cách để có đôi mắt đẹp tự nhiên. 
• Cách 2: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho đến khi có cảm giác ấm. Tiếp đó áp tay lên 2 mắt và thư giãn trong khoảng 20 giây. Thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần được mắt được thả lỏng, lưu thông máu tốt hơn.

Đắp mặt nạ cho mắt

Một trong những cách để có đôi mắt đẹp tự nhiên, sáng khỏe đó chính là đắp mặt nạ cho mắt. Bằng cách sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như dưa leo, cà chua, khoai tây,… bạn đã có thể cung cấp các dưỡng chất thiết yếu và độ ẩm cần thiết giúp mắt giảm nhăn, mịn màng hơn. Bên cạnh đó, trên thị trường hiện nay cũng cung cấp hàng loạt các sản phẩm kem dưỡng cho mắt với công dụng đẩy lùi lão hóa, giảm nhăn hiệu quả.  

Áp dụng quy tắc 20-20-20

Khi công nghệ ngày càng phát triển, chúng ta cũng phải tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại một cách thường xuyên hơn. Nếu tiếp xúc liên tục trong thời gian dài, đôi mắt sẽ dễ gặp phải tình trạng suy giảm thị lực, mắt lờ đờ và trông rất thiếu sức sống. 

Một trong những mẹo hiệu quả để có đôi mắt khỏe đẹp chính là áp dụng quy tắc 20/20/20. Cụ thể, cứ 20 phút làm việc bạn lại phải nhìn ra xa khoảng 20 feet (~ 7m) trong 20 giây. Như vậy mắt sẽ ít phải chịu áp lực, điều tiết mắt tốt hơn.

Vệ sinh mắt đúng cách

“Làm thế nào để có đôi mắt đẹp?” – Một trong những điều quan trọng nhất mà ít ai chú ý khi chăm sóc đôi mắt đó chính là vệ sinh mắt đúng cách. Khi mắt bị vào bụi hay bị đỏ ngứa, không nên dụi mạnh sẽ khiến giác mạc bị tổn thương đồng thời vùng da mắt cũng dễ bị nhăn. Lúc này bạn nên sử dụng nước muối sinh lý pha loãng để rửa sạch bụi bẩn, nó cũng giúp giảm tình trạng ngứa rát cho vùng mắt.  

Vệ sinh mắt đúng cách giúp đôi mắt luôn khỏe đẹp

Đặc biệt với những chị em thường xuyên phải makeup, việc vệ sinh mắt lại càng quan trọng hơn. Chị em cần lưu ý trong việc chọn loại nước/dầu tẩy trang phù hợp cho mắt đồng thời biết cách vệ sinh sạch sẽ để tránh mắt bị nhiễm trùng. 

Không hút thuốc

Khói thuốc lá là tác nhân chính gây ra các bệnh về đường hô hấp. Bên cạnh đó nó cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ hình thành các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, khô mắt,… Hút thuốc lá thường xuyên cũng gây tích tụ các mảng bám trong mạch máu, về lâu dài có thể phá vỡ võng mạc và gây mất thị lực. Dù vì bất kỳ tác động tiêu cực nào, chúng ta cũng nên tránh xa khói thuốc để bảo vệ sức khỏe cơ thể tốt nhất.

Khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ là bước khá quan trọng để có một đôi mắt sáng đẹp, tuy nhiên lại chưa được nhiều người chú trọng. Việc khám mắt định kỳ giúp ta phát hiện các bệnh lý về mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, mắt cận, loạn thị,… Từ đó đưa ra hướng điều trị bệnh kịp thời, nhanh chóng. 

Lời kết

Cách để có đôi mắt đẹp không chỉ là bằng những tác động từ bên ngoài như: massage, vệ sinh mắt đúng cách mà còn là nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Đó có thể là bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước hay ngủ đủ giấc,… Hãy linh hoạt áp dụng các mẹo hữu ích trên đây để có đôi mắt đẹp tự nhiên và khỏe mạnh nhé!