x
Sức khỏe

Mật ong có tác dụng gì? TOP 10 lợi ích của mật ong

Mật ong có tác dụng gì? TOP 10 lợi ích của mật ong
  • PublishedTháng Mười Một 21, 2022

Mật ong có tác dụng gì là thắc mắc chung của nhiều người. Từ lâu ai cũng biết mật ong có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng lợi ích cụ thể như thế nào thì không phải ai cũng biết rõ. Nếu bạn cũng quan tâm đến những lợi ích mà mật ong mang lại. Bạn có thể theo dõi bài viết sau đây để biết được mật ong có tác dụng gì nhé!

Giá trị dinh dưỡng của mật ong có thể bạn chưa biết

Trước khi đi tìm hiểu mật ong có tác dụng gì, ta cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của mật ong trước để có thể hiểu hơn về loại thực phẩm này nhé.

Mật ong là một chất lỏng có vị ngọt tự nhiên, có độ ẩm cao, chứa rất ít chất đạm, chất béo và chất xơ. Mật ong được tạo ra bằng cách sử dụng ong hút mật từ các loại hoa như hoa cà phê, hoa nhãn mà thành.

Mật ong có giá trị dinh dưỡng cao

Mật ong có giá trị dinh dưỡng cao

Bên trong mật ong chứa nhiều calorie, đường, vitamin, các chất chống oxy hóa cùng nhiều dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe.

Các nghiên cứu cho thấy bên trong 100 gam mật ong có chứa 17.1 gam nước, 0.038mg vitamin B2, 0.121mg vitamin B3, 0.024mg vitamin B6, 304 kcal năng lượng, 82.4 gam carbohydrate. Ngoài ra còn chứa một số thành phần khác như: canxi, kali, photpho, kẽm và một số chất khoáng.

Như vậy, ta thấy giá trị dinh dưỡng có trong mật ong là rất cao. Bởi thế, mật ong mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng là điều dễ hiểu.

Xem thêm Top 7 Loại Nước Uống Mát Gan, Thải Độc Tố, Thanh Lọc Cơ Thể

Mật ong có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Có rất nhiều thắc mắc xoay quanh vấn đề mật ong có tác dụng gì? Dưới đây là những tác dụng mà mật ong đem lại cho sức khỏe của bạn.                                                                                                        

Điều trị ho khan, ho có đờm

Câu trả lời đầu tiên cho thắc mắc mật ong có tác dụng gì chính là điều trị ho khan và ho có đờm.

Mật ong trị ho đờm, ho khan hiệu quả

Mật ong trị ho đờm, ho khan hiệu quả

Việc sử dụng mật ong để điều trị ho đã quá quen thuộc và được áp dụng rộng rãi. Phương pháp này rất dễ thực hiện và hiệu quả mang lại rất cao. Để sử dụng mật ong điều trị ho, bạn có thể thực hiện theo cách sau đây.

Chuẩn bị: Mật ong, 3 – 4 quả quất, bát nhỏ, nồi hấp

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn rửa sạch 3-4 quả quất đã chuẩn bị rồi cho vào bát nhỏ. Sau đó, cho mật ong vào bát sao cho ngập hết các quả quất rồi cho vào nồi hấp trong khoảng 15 phút. Cuối cùng, để nguội hỗn hợp rồi uống dần.

Ngoài ra, bạn có thể pha mật ong, quất cùng nước ấm để uống. Mỗi ngày, bạn uống 2 lần sau bữa ăn sáng và tối. Nên nhớ là cần duy trì đều đặn để bệnh nhanh khỏi hơn nhé.

Chữa bỏng hiệu quả

Công dụng tiếp theo mà mật ong có thể mang lại chính là chữa bỏng cho da. Công dụng chữa bỏng của mật ong phải nói là cực kì hiệu quả nhờ thành phần kháng viêm, khử trùng và giảm sưng tấy. Từ đó rút ngắn được thời gian chữa lành cũng như hồi phục. Hơn thế, nó còn hỗ trợ làm giảm nguy cơ để lại sẹo tốt hơn so với các phương pháp khác

Khi bị bỏng, bạn lấy một lượng mật ong vừa đủ rồi bôi trực tiếp lên da. Sau đó, sử dụng miếng gạc mỏng, sạch băng lại. Thực hiện phương pháp này đều đặn 2 – 3 lần mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy rõ rệt sự chuyển biến tích cực của vết thương.Vết bỏng nhanh khô hơn, kéo da non và lành nhanh chóng mà không để lại sẹo. 

Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

Mật ong có tác dụng gì? Đó chính là hỗ trợ điều trị các bệnh về đái tháo đường vô cùng hiệu quả.

Công dụng hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường của mật ong rất tốt

Công dụng hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường của mật ong rất tốt

Mật ong mang vị ngọt tự nhiên cùng chỉ số đường huyết rất thấp, thấp hơn so với mía. Vì vậy nó có công dụng giúp duy trì lượng đường huyết trong máu ở mức ổn định. Đó là lý do các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường luôn được khuyến khích sử dụng mật ong thay cho các loại phụ gia để cải thiện tình trạng bệnh lý.

Ngăn ngừa trào ngược dạ dày

Một công dụng nổi bật và phổ biến của mật ong là ngăn ngừa hiện tượng trào ngược dạ dày.

Theo Giáo sư Mahantayya V Math của Đại học Y ở Kamothe – Ấn Độ phát biểu trên tạp chí British Medical Journal. Ông khẳng định rằng độ kết dính của mật ong cao gấp 126 lần so với nước – phủ kính các thành đường tiêu hóa. Nhờ đó tạo ra rào cản giúp ngăn ngừa chứng trào ngược dạ dày cực hiệu quả.

Như vậy, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về dạ dày, bạn có thể sử dụng mật ong để cải thiện. Và khi có ai hỏi mật ong có tác dụng gì, bạn có thể trả lời là có công dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về đái tháo đường rất tốt nhé.

Mật ong có tác dụng chữa lành vết thương

Câu trả lời tiếp theo cho thắc mắc mật ong có tác dụng gì chính là khả năng làm lành vết thương nhanh chóng.

Bên trong mật ong có chứa nhiều thành phần giúp khử trùng và chữa lành vết thương hiệu quả. Cũng tương tự như khả năng chữa bỏng, bạn có thể sử dụng mật ong để làm lành các vết thương mình đang gặp phải.

Một công dụng nổi bật của mật ong trong việc điều trị các vết thương chính là khả năng loại bỏ các loại vi khuẩn kháng sinh. Bên cạnh đó, nó còn ngăn chặn được hiện tượng lở loét vết thương sau phẫu thuật. Đây quả thật là một công dụng tuyệt vời đúng không nào?

Thế nhưng, bạn cũng nên lưu ý rằng với những vết thương nghiêm trọng, những vết  mổ phẫu thuật. Chúng ta cần tham khảo trước ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng mật ong. Bởi vì không phải vết thương nào cũng có thể sử dụng phương pháp này để chữa trị. Đôi khi sử dụng mật ong cho vết thương không phù hợp sẽ làm cản trở quá trình hồi phục. Thậm chí có thể khiến vết thương trở nặng hơn đấy!

Làm dịu bệnh trĩ

Mật ong có tác dụng điều trị bệnh trĩ rất tốt

Mật ong điều trị bệnh trĩ

Một lợi ích khác của mật ong mang lại cho sức khỏe con người là làm dịu bệnh trĩ. Nếu bạn thường xuyên bị ngứa ở vùng hậu môn hoặc đi ngoài gặp phải tình trạng phân lẫn với máu thì bạn có thể sử dụng mật ong để cải thiện tình trạng này bằng cách thoa mật ong trực tiếp lên những vùng bị thương tổn. Nhờ đó những vùng bị ngứa trở nên dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần tuân thủ theo các chỉ định từ bác sĩ để kết quả điều trị đạt cao nhất nhé.

Làm dịu tình trạng bệnh vảy nến

Bệnh vảy nến là một bệnh về da rất phổ biến. Dấu hiệu thường thấy của loại bệnh này là ngứa, lở loét, đỏ hoặc nghiêm trọng hơn. Thông thường, để điều trị bệnh vảy nến, mọi người thường thoa các loại kem chứa thành phần vitamin D hoặc corticosteroid.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục các triệu chứng của bệnh vảy nến bằng mật ong. Đây là phương pháp mang lại hiệu quả cao và được nhiều người áp dụng. Các thành phần kháng viên trong mật ong sẽ làm dịu các triệu chứng mà bệnh lý này mang lại. Giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, không còn thấy đau rát, ngứa ngáy khi mắc bệnh nữa.

Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư

Ung thư là một bệnh lý vô cùng nguy hiểm, nó có thể tước đi sự sống của con người nếu như rơi vào các giai đoạn nghiêm trọng. Vì vậy, bảo vệ cơ thể bằng cách sử dụng các thực phẩm có công dụng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư là điều cần thiết.

Mật ong còn có tác dụng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư

Mật ong giúp ngăn ngừa bệnh ung thư

Nếu hỏi mật ong có tác dụng gì thì câu trả lời sẽ là khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Ngày nay có rất nhiều thực phẩm và thực phẩm chức năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, bạn nghĩ sao về việc sử dụng mật ong – một thực phẩm từ thiên nhiên giàu dưỡng chất để ngăn ngừa loại bệnh nguy hiểm này?

Mật ong có nhiều thành phần có khả năng chống oxy hóa. Nhờ vậy có thể ngăn chặn sự hình thành, phát triển và lây lan các tế bào ung thư. Ngoài ra, mật ong còn hỗ trợ điều trị những bệnh lý liên quan như ung thư phổi, ung thư thận, ung thư não,…

Điều trị mất ngủ

Một câu trả lời nữa cho câu hỏi mật ong có tác dụng gì là điều trị tình trạng mất ngủ. Đây là lợi ích được rất nhiều người quan tâm nhất là những người lớn tuổi đang gặp các vấn đề về giấc ngủ.

Mật ong chứa nhiều khoáng chất, vitamin được ứng dụng trong các thực phẩm làm đẹp cùng thực phẩm chức năng. Trong đó, một thành phần giúp mật ong trở thành vị thuốc hỗ trợ điều trị giấc ngủ là axit amin tryptophan. 

Hoạt chất này khi đi vào não bộ sẽ chuyển đổi thành một chất khác có tên gọi là serotonin. Đây là một chất có chức năng dẫn truyền trong hệ thần kinh giúp tạo nên melatonin có ích cho giấc ngủ. 

Bên cạnh đó, các thành phần như fructose và glucose có trong mật ong cũng góp một phần lớn trong việc ổn định giấc ngủ. Từ đó giúp nuôi dưỡng giấc ngủ ngon và sâu hơn khi sử dụng.

Hỗ trợ giảm cân

Nếu hỏi mật ong có tác dụng gì trong làm đẹp không thì câu trả lời là có. Nó có tác dụng giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. 

Mật ong tuy có chứa đường nhưng là loại đường hoàn toàn tự nhiên. Nó khác xa với loại đường trắng chúng ta hay sử dụng. Thực tế đã chứng minh, nếu bạn uống mật ong pha nước ấm thay thế cho đồ ngọt, bạn sẽ tiết kiệm được 64% calo. 

Mật ong hỗ trợ giảm cân

Mật ong hỗ trợ giảm cân

Sỡ dĩ có thể làm được điều đó là vì khi uống mật ong pha cùng nước nóng, bạn sẽ tránh được cảm giác thèm ăn. Đồng thời cũng hạn chế được việc sử dụng nước có ga chứa nhiều calo. Nhờ vậy có thể giảm được cân nặng sau một khoảng thời gian dài kiên trì sử dụng.

Như vậy, có phải bạn đã biết câu trả lời cho thắc mắc mật ong có tác dụng gì rồi không? Có phải những lợi ích mà mật ong mang lại rất hữu ích và thiết thực đúng không nào? Bạn có thể sử dụng mật ong để thu được kết quả mình mong muốn. Đồng thời, khi có ai hỏi mật ong có tác dụng gì, bạn cũng có thể trả lời ngay từ những thông tin trong bài viết này đấy.

Thời điểm uống mật ong để phát huy hiệu quả tốt nhất

Như vậy, bài viết vừa đề cập xong vấn đề mật ong có tác dụng gì. Có thể thấy lợi ích mà mật ong mang đến cho sức khỏe là rất lớn. Tuy nhiên, để thu được những điều tuyệt vời như trên, ta cần biết được thời điểm uống mật ong thích hợp. Sau đây là những thời điểm uống mật ong để phát huy tối đa công dụng mà bạn có thể áp dụng:

Uống mật ong vào sáng sớm có tác dụng làm sạch dạ dày

Một cốc mật ong ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch dạ dày vô cùng hiệu quả. Vì vậy, bạn nên hình thành và duy trì thói quen này mỗi ngày. 

Nguồn năng lượng mà mật ong mang lại cao hơn sữa lên đến 5 lần. Nó giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng trong thời gian ngắn. Từ đó, loại bỏ được cảm giác đói và mệt mỏi xuất hiện vào buổi sáng. Đặc biệt, việc duy trì mỗi buổi sáng một ly mật ong còn giúp bổ sung vật lý hiệu quả. Từ đó, tinh thần trở nên hưng phấn và thoải mái hơn.

Uống mật ong vào buổi sáng rất tốt cho dạ dàyt

Uống mật ong vào buổi sáng giúp làm sạch dạ dày tốt

Uống mật ong vào buổi chiều để bổ sung năng lượng

Cũng giống như buổi sáng, uống mật ong vào buổi chiều cũng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

Buổi chiều là thời điểm chuyển giao giữa buổi trưa với buổi tối. Đây là lúc cơ thể thường thấy mệt mỏi nhất và cần tiêu hao một lượng lớn năng lượng để có thể tiếp tục làm việc, hoạt động. Như vậy, bổ sung một ly nước mật ong vào thời điểm này sẽ giúp não bộ xóa đi sự hỗn loạn, trở nên phấn chấn và tỉnh táo hơn.

Chất đường tự nhiên có trong mật ong được cơ thể hấp thu rất nhanh. Nhờ vậy có công dụng cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu hiệu quả. Nhất là với những người phải vận động với cường độ cao thì việc uống 1 ly nước mật ong sẽ vô cùng hữu ích. Bạn có thể pha một ly trà mật ong hoặc sữa mật ong vào buổi chiều để thưởng thức.

Uống mật ong trước khi đi ngủ có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon hơn

Như có chia sẻ ở phần mật ong có tác dụng gì, mật ong có khả năng cải thiện giấc ngủ cho người sử dụng. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi và cần một giải pháp để an thần, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn thì bạn có thể uống mật ong trước khi ngủ. 

Thức uống này giúp làm giảm căng thẳng cho hệ thần kinh, hỗ trợ thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh và ngon hơn. Đặc biệt không mang đến tác dụng phụ nào cho cơ thể khi sử dụng nên bạn cứ yên tâm nhé!

Uống mật ong trước bữa ăn giúp ngăn chặn acid dạ dày

Uống mật ong trước bữa ăn giúp ngăn chặn acid dạ dày

Uống mật ong trước bữa ăn giúp ngăn chặn acid dạ dày

Một vai trò của mật ong đối với dạ dày chính là bình thường hóa các hoạt động điều tiết axit dạ dày. Trước bữa ăn khoảng nửa tiếng, bạn nên uống một ly mật ong để hạn chế tiết axit dạ dày. Việc này có công dụng làm giảm các kích thích ở niêm mạc dạ dày hiệu quả. 

Với những ai mắc bệnh lý về viêm loét dạ dày thì uống một ly mật ong là rất bổ ích. Duy trì đều đặn mỗi ngày một sẽ giúp suy giảm các triệu chứng đáng kể. Thậm chí nếu cơ địa phù hợp, bạn có thể chữa khỏi bệnh viêm loét dạ dày bằng mật ong đấy.

Uống mật ong sau bữa ăn có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa

Nếu bạn uống mật ong sau bữa ăn, quá trình tiêu hóa sẽ được thúc đẩy nhanh hơn nhờ vào khả năng điều tiết chức năng tiêu hóa. Thông qua đó giúp dạ dày tiết acid nhiều hơn so với bình thường. Giúp tăng cường thêm vai trò của các nhu động ruột. Từ đó thúc đẩy acid dạ dày bài tiết bình thường, thời gian đại tiện được rút ngắn đáng kể. Mang đến cảm giác nhẹ bụng hơn dù bạn có một bữa tối quá đà. Thời gian lý tưởng để uống nước mật ong là 1- 2 giờ sau khi ăn.

Tóm lại, bài viết đã cho bạn câu trả lời mật ong có tác dụng gì và thời điểm nên uống mật ong để phát huy được công dụng tối đa. Mong rằng sau bài viết, bạn có thể hiểu rõ hơn về những lợi ích mật ong mang lại cho sức khỏe con người. Đồng thời chọn ra được thời điểm uống mật ong phù hợp với mình nhất để sử dụng. Chúc bạn và gia có thật nhiều sức khỏe nhé!

Written By
Nhật Hạ

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *